Дао от Фокина

У тебя есть выбор: либо ты умираешь в иллюзиях, либо иллюзии умирают в тебе.

Дао (кит. 道, буквально — путь)

На этом курсе я буду делиться с вами инструментами, которые я обнаружил на своем пути, а то, как вы их будете применять и будет вашим путем.

Это постоянно действующий курс для 4-6 человек, на котором я направляю и поддерживаю тех, кто хотел бы по максимуму выйти из своих иллюзий.

Курс проводится один раз в неделю в выбранное время. Одновременно может быть набрано до 10 отдельных групп по 4-6 человек.

На данный момент есть группа, которая собирается вживую, в Буче, в VastuVillage , по воскресеньям в 9:00 . Также могут быть образованы другие группы с другим временем работы. Группы могут быть собраны в онлайн чатах Вайбер или Скайп. Стоимость участия для одного человека 100 гривен за одно занятие длительностью два часа (в рублях, долларах, евро будет незначительно дороже).

Предварительное требование

Вам следует прочитать книгу Ошо "Дао: путь без пути", и ответить мне на два вопроса:
1. О чем эта книга?
2. Чем я могу вам помочь?
Пожалуйста, не старайтесь правильно ответить, мне достаточно того, что вы вообще отвечаете на подобные вопросы. Ответы в письменном виде пришлите мне на Вайбер.

Дао - путь без пути

Инициация

Вам следует постепенно переставать играть в удовлетворение своих желаний и страстей. Играя в игры ума, вы никогда не отцепитесь от него.

Притча:
Молодой человек пришёл однажды к мудрецу и спросил: «Господин, что я должен делать, чтобы обрести мудрость?» Мудрец не удостоил его ответом. Повторив несколько раз свой вопрос с аналогичным результатом, юноша наконец ушёл, чтобы вернуться на следующий день всё с тем же вопросом. Снова не получил он ответа и вернулся на третий день, опять повторяя: «Господин, что я должен делать, чтобы стать мудрецом?» Мудрец повернулся и направился к близлежащей реке. Он вошёл в воду, кивком пригласив юношу следовать за ним. Достигнув достаточной глубины, мудрец взял молодого человека за плечи и держал его под водой, невзирая на попытки юноши освободиться. Когда же тот освободился и его дыхание выровнялось, мудрец спросил его: «Сын мой, когда ты был под водой, чего ты желал сильнее всего?» Юноша ответил без колебаний: «Воздуха! Воздуха! Я хотел только воздуха!» — «А не предпочел бы ты этому богатство, удовольствия, власть и любовь, сын мой? Не думал ли ты об этих вещах?» — допытывался мудрец. «Нет, господин, я хотел воздуха и думал лишь о воздухе», — последовал немедленный ответ. «Тогда, — сказал мудрец, — чтобы стать мудрым, ты должен желать мудрости с такой силой, с какой ты только что жаждал воздуха. Ты должен бороться за неё вплоть до исключения всех других целей в жизни. Если ты будешь стремиться к мудрости с такой страстью, сын мой, ты обязательно станешь мудрым»

Притча:
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.
В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков.
Один волк представляет зло - зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь…
Другой волк представляет добро - мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность…
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
- А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
- Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Разбор полетов

На каждом занятии будет происходить разбор жизненных ситуаций, в которые вы попадаете. Каждый участник будет рассказывать о том, как у него получилось или не получилось использовать полученные знания и рекомендованные техники. Моя задача дать правильную оценку ситуации, назначить технику исправления и помочь ее реализовать.

Теория

На каждом занятии мы будем прояснять определения различных слов из словаря. С примерами, вопросами и заданиями.

Практика

Вы можете практиковать рекомендованные техники по собственному усмотрению, это ваш путь, а не мой. А я должен вам помочь идти вашим путем. А должен научить вас делать эти техники правильно. Я должен помочь вам разобраться с тем

Делай осознанно

Все, что вы делаете в процессе жизни, старайтесь делать осознанно. Осознанно кушать, осознанно идти, осознанно говорить и даже осознанно заниматься сексом.

Прогулка в пространстве

Найдите местность с наибольшим обозреваемым пространством: широкую улицу, берег моря, холмы, горы, пригорки. При отсутствии таковых, гуляйте по той местности, которая есть. Вам следует гулять не меньше 30 минут, осознавая периферийным зрением как можно большее пространство вокруг вас. Ваш ум автоматически будет вас затаскивать в какие-либо мысли, тогда глубина осознаваемого вами пространства будет уменьшаться. Переставайте думать и расширяйте свое пространство каждый раз, когда заметили мысль или сужение пространства.

Принятие эмоции

Периодически в течении дня отмечайте эмоцию, в которой вы находитесь и соглашайтесь с тем, что она есть. Например, вы заметили, что вы злитесь, тогда скажите себе: "да, я сейчас злюсь" - и больше ничего с этим не делайте.

Стирание ощущения

Если вы заметили какое-либо неприятное ощущение в теле: ком в горле, болит голова, колит в боку, крутит сустав. Прекратите любую деятельность и направьте концентрированный поток внимания в то место, где находится это ощущение. Генерируйте внимание циклами примерно по 30 секунд и 30 секунд перерыва. Величина цикла не критична, подберите под себя то, что вам больше подходит. Наличие цикла обязательно, иначе вы застрянете в своем же потоке.

Признание ошибки

После каждого раза, когда вас понесло и был эмоциональный захват, вам надо признавать то, что проявление этой эмоции было ошибкой. Извиняться надо всегда и искренне. Не надо извиняться только перед врагами и идиотами.

Ломка шаблона

Это самая главная техника, без нее никак, но и делать ее бывает сложнее, чем другие техники. Если вам чего-то хочется, не делайте это сейчас, сделайте это тогда, когда ажиотаж от "хотелки" пройдет. И если вам чего-то не хочется, вам лень и вас "харит", возьмите и сделайте это сразу, без раздумий и жевания соплей.

Перехват причинности

Бывает так, что торопитесь, делаете свои дела быстро и с ошибками. Начните делать это действие в полтора - два раза медленнее, и вы заметите, что ошибки пропали, а у вас больше внимания для управления этим действием.

Бывает так, что вы ленитесь и делаете дела вяло и медленно, начните постепенно увеличивать темп. Примерно через 15 минут вы заметите, что ваше состояние стало бодрее и поддерживать быстрый темп не составляет труда.

Аутотренинг

Процесс используется от упадка сил и усталости любого рода.

Лягте на пол, на спину. Руки вдоль тела. Заведите будильник на 15 минут. Попросите не беспокоить вас в это время или примите меры, чтобы вас никто не беспокоил. Если делать упражнение больше 15 минут, то состояние будет хуже исходного и продержится от нескольких часов до суток. Расслабьтесь. Представьте себе, что ваше тело медленно наполняется свинцовой тяжестью. Вам надо реально ощутить эту тяжесть на теле. Наполняйте тело тяжестью от кончиков ног до головы, голову лучше не трогать. Все тело вы должны наполнить примерно за 30 секунд. Если не получается чувствовать тяжесть, можно попробовать чувствовать тепло, а потом вернуться к тяжести. Если не получается медленно наполнять, можно попробовать класть тяжесть на тело блоками сантиметров по 50. Главное, вызвать сами ощущения тяжести и не превысить лимит в 15 минут. Если во время этого упражнения вы заснете, это нормально, если проснетесь до будильника, продолжайте делать упражнение. Сразу после упражнения в течении следующих 15 минут нужно дать себе небольшую активность: что-то помыть или по убирать по дому, но не сидеть и не лежать. Делать упражнение лучше вечером, после работы, но не меньше, чем за два часа перед сном. Если делать упражнение каждый день, примерно через пол года, будете уставать гораздо меньше, либо вообще перестанете уставать от обычного для вас ритма жизни.