Искусство общения


Введение

У каждого человека есть два управляющих центра. Первый управляющий центр - это инстинкты животного. Второй управляющий центр - это понимание и творческие способности. Общением мы будем называть только общение на уровне понимания, а животные не понимают, они реагируют и, в принципе, они вне-общения. Качество общения зависит от количества инстинктов и привычек, которые вмешиваются в процесс достижения понимания. В идеале поступки и действия человека должны определяться только разумной частью человека, а проявление животных инстинктов должно быть сведено к нулю.

Целью этого курса является повышение способности достигать понимания при любом типе общения.

На этом курсе мы будем тренировать набор навыков необходимых для успешного общения.

У курса нет конечных явлений. Нет целей, которых обязательно надо достичь, но есть одна большая цель в направлении, которой я вас буду вести. Все люди индивидуальны и каждый из вас сможет двигаться к этой цели со своей скоростью. Ваша скорость меня не интересует, меня интересует только ваше стремление продолжать движение. Пройдя этот курс, вы все в какой-то степени улучшите свои способности к общению и к пониманию. Самая большая цель - это отделить свое сознание от своих эмоций, от своих ощущений, от своих отношений и стать отдельным по отношению к своему уму, своему телу, этой Вселенной и жизни в целом. Да, - это глобально, но делать будем все, не торопясь и постепенно, так что садитесь на табуретку, закрывайте глаза и остановите ваш ум и ваше тело, то, что останется в сухом остатке и будет душой, а все остальное - игра иллюзий, которые надо уметь останавливать.

Формат Курса

Курс занимает от 7 до 10 дней, с утра до вечера, с часовым перерывом на обед.

Каждое упражнение проводится в течение часа. Между упражнениями в течение 15 - 30 минут студенты описывают что? и как? они делали и получают от инструктора либо подтверждение в правильности своих действий, либо указание на сделанные ошибки и способы их исправления.

При прохождении курса вы не сможете спорить с инструктором или обсуждать что-либо с другими студентами, вы либо выполняете требования инструктора, либо покидаете помещение.

На курсе может быть использовано от 3 до 9 упражнений, это зависит от длительности курса, от степени подготовки студентов и от поставленных задач.

Все упражнения проводятся в паре, люди в парах могут меняться от одного упражнения к другому.

В большинстве упражнений у напарников будут две роли, роль Студента и роль Тренера. Тренер создает ситуацию, с которой должен справиться студент. Студент старается получить навык от попыток справиться с ситуацией, которую играет тренер. Тренер играет заданные инструктором роли. Если у тренера плохо получается играть роль, то он учиться это делать прямо на курсе.

Последовательность упражнений не случайная, каждое следующее упражнение включает в себя навык, отработанный на предыдущих упражнениях. Поэтому, чем качественнее отработаны первые упражнения, тем проще сделать последующие. Поэтому, если не получается какое-либо упражнение, инструктор вернет вас к повторной тренировке предыдущих упражнений.

Упражнение 1 - Закрытые глаза

Общение всегда происходит Здесь и Сейчас. Но вы не всегда можете удержать свое внимание в этом самом Здесь и Сейчас. Значит, надо тренировать вашу способность присутствовать в том месте, где находится ваше тело в то время, когда вы осознаете, что оно там находится.

Цель: научить студента удерживать свое внимание в моменте Здесь и Сейчас. Научить студента прекращать умственную деятельность.

Сядьте на стулья напротив друг друга. Держите позвоночник ровно. Не налегайте на спинку стула, только слегка касайтесь ее. Не перекрещивайте ноги. Расслабьте руки и держите их на коленях. После команды тренера - "Начали", вы должны закрыть глаза и перестать пользоваться своим телом и умом.

Вы, принципиально, не должны двигать или шевелить какими-либо частями своего тела, и от соблюдения этого принципа зависит качество и скорость прохождения этого упражнения. Вы, принципиально, не должны пользоваться своим умом, вам следует прекращать мечтать, оценивать, рассчитывать, ждать. Вы должны удерживать поток сознания там, где находится ваше тело. И вам постоянно надо будет прекращать любые мысли. Научитесь сидеть в тишине вашего ума.

Упражнение 2 - Открытые глаза

Цель: научить студента комфортно присутствовать рядом с другим человеком.

Выполняются все требования, описанные в упражнении 1.

Глаза открыты. Вы должны осознавать пространство от 90 до 180 градусов, равномерно распределяя свое внимание по всей наблюдаемой площади. Прекращайте разглядывать лицо и другие части тела вашего напарника, останавливайте мысли и расширяете свой угол зрения.

Упражнение 3 - Травля быка

Цель: уменьшить реакцию студента на эмоциональный поток, научить студента удерживать свое внимание на тренере, не реагируя на эмоциональный поток тренера.

Выполняются требования всех предыдущих упражнений.

Один напарник играет роль тренера, другой - студента. Студент сидит с открытыми глазами и смотрит на тренера взглядом шириной около 90 градусов. Тренер играет роль, которая должна вызвать реакцию у студента. Сначала тренер использует простые роли: жесты руками, звуки, строит рожи и корчит гримасы. Потом переходит к оценивающим фразам. Затем играет роли: милиционера, проститутки, священника, пьяного, кого угодно, без ограничений. Тренер повторяет то действие, на которое отреагировал студент до отсутствия реакции у студента.

Упражнение 4 - Интервью

Цель: научить студента быть причиной и доносить свое сообщение до тренера.

Выполняются требования всех предыдущих упражнений.

Студент читает фразы из Списка для Интервью, делает их собственными и выдает тренеру как свои. Тренер оценивает полученную им фразу как "Хорошо" или "Незачет". Если тренер сказал "Хорошо", то студент читает следующую фразу и выдает ее как свою. Если Тренер оценил полученную фразу как "Незачет", то он должен пояснить, что именно было сделано не так. Упражнение повторяется до тех пор, пока студент не сможет четко и уверенно доносить фразу как свою, не прибегая при этом к мимике, жестам и ненужным эмоциям.

Упражнение 5 - Подтверждение

Подтверждение - это элемент цикла общения, который информирует источник сообщения о том, что переданное сообщение было получено, еще раз его повторять не надо и цикл, связанный с передачей этого сообщения, закончен.

Цель: научить студента заканчивать цикл общения такими подтверждениями, после которых не хотелось бы еще что-то сказать. Научить тому, что для полного подтверждения коммуникации нет необходимости соглашаться с ней.

Выполняются требования всех предыдущих упражнений.

Тренер читает фразы из Списка Замечаний без каких-либо требований к тому, как он это делает. Студент подтверждает каждую фразу тренера словами: "Хорошо", "Понятно", "Отлично", ""Ясно. Тренер оценивает полученную им фразу, как "Хорошо" или "Незачет". Если тренер сказал "Хорошо", то студент читает следующую фразу и выдает ее как свою. Если Тренер оценил полученную фразу, как "Незачет", то он должен пояснить, что именно было сделано не так. Упражнение повторяется до тех пор пока студент не сможет четко и уверенно доносить фразу, как свою, не прибегая при этом к мимике, жестам и ненужным эмоциям.

Упражнение 6 - Я повторю вопрос

Люди склонны уходить от ответов, и это может затянуть общение до бесконечности.

Цель: научить студента задавать повторяющиеся вопросы в новую единицу времени и добиваться ответа на поставленный вопрос.

Выполняются требования всех предыдущих упражнений.

Участники сидят напротив друг друга, как в Упражнении 1. Студент задает вопросы из Списка для Интервью. Тренер играет роль, которая отвечает на вопрос или роль, которая уходит от ответа. Если роль тренера отвечает на вопрос, студент дает подтверждение, есть роль тренера не отвечает на вопрос, студент говорит фразу: "Я повторю вопрос" и повторяет свой вопрос. Если студент делает упражнение и не ошибается, то тренер не вмешивается в ход упражнения. Если студент делает упражнение не уверенно или ошибается, то тренер говорит "Незачет" и поясняет, что именно было сделано не так.

Когда студент хорошо справляется с упражнением, тренер, время от времени, вместо ответа дразнит и троллит студента. А потом, дразнит и троллит студента при каждом ответе или уходе от ответа.

Упражнение 7 - Откровения

Большинство людей живут в мире своих иллюзий, но, не смотря на это, с ними надо договариваться.

Цель: научить студента принимать другую реальность, проявлять интерес к другой реальности, поддерживать другую реальность , не защищаясь и не разрушая ее.

Выполняются требования всех предыдущих упражнений.

Тренер эмоционально играет пункты из Списка Интровертированных Заявлений. Студент должен своим ответом проявить интерес и поддержать полученное от тренера заявление.

Если студент делает упражнение и не ошибается, то тренер не вмешивается в ход упражнения. Если студент делает упражнение неуверенно или ошибается, то тренер говорит "Незачет" и поясняет, что именно было сделано не так.

Упражнение 8 - Вербальное айкидо

Как в боевом искусстве Айкидо, встречайте силу отсутствием сопротивления. Отступая в сторону от направления удара, вы лишаете оппонента силы и перехватываете инициативу. Ваш собеседник дразнит вас, а вы должны в своём ответе, вывернуть реальность таким образом, что то, чем вас дразнят вместо унижения становится преимуществом.

Цель: Научит студента не принимать чужую реальность и не защищаться от нее. Научить студента создавать новые реальности.

Выполняются требования всех предыдущих упражнений.

Тренер эмоционально играет пункты из Списка Вербальной Атаки. Студент отвечает согласно и соответственно, без знаков сопротивления. Конечно, каждый ответ будет шутливым, но не должно быть абсолютно никаких признаков сарказма.

Если студент делает упражнение и не ошибается, то тренер не вмешивается в ход упражнения. Если студент делает упражнение неуверенно или ошибается, то тренер говорит "Незачет" и поясняет, что именно было сделано не так.

Упражнение 9 - Управление телом

Упражнение состоит из 4-х частей.

В первой части студент молча направляет движение тела тренера по комнате, не касаясь стен, спокойно начиная, изменяя и останавливая движение тела тренера.
ПОЗИЦИЯ: Студент и тренер идут рядом
, студент всегда находится справа от тренера, кроме моментов, когда они разворачиваются.
Цель: научить студента двигать другое тело без словесного общения.
Акцент в упражнении ставится на том, что студент учится вести мягко при всех передвижениях вдоль или поперек комнаты. В первой части упражнения студенту не разрешается направлять тренера в стену.

Во второй части студент управляет телом тренера только при помощи словесных команд:
“Посмотри на эту стену”. “Спасибо”.
“Подойди к этой стене”. “Спасибо”.

“Дотронься до этой стены”. “Спасибо”.
“Повернись кругом”. “Спасибо”.

В третей части студент учится управлять телом сопротивляющегося тренера, используя команды из второй части.

В четвертой части студент учится управлять телом сопротивляющегося тренера, используя команды из второй части, при этом тренер дразнит и троллит студента, пытаясь выбить его из упражнения.

Список для Интервью

Как вас зовут?

Какой у вас рост?

Какого цвета ваши глаза?

Вы женаты или холосты?

Где вы живете?

Где вы родились?

Какая у вас национальность?

Какова ваша профессия?

Какого типа работу вы делали?

Вам нравится ходить пешком?

Какова марка вашей машины?

Вы любите заниматься спортом?

Какого типа книги вы читаете?

Вам нравятся собаки?

Какова ваша религия?

Вы смотрите телевизор?

Какого цвета ваша обувь?

У вас есть паспорт?

Вам нравится фантастика?

Каким образом вы пришли к этому курсу?

Что вы обычно едите на обед?

В каком доме вы живете?

Когда вы последний раз ходили за покупками?

Сколько сейчас времени?

Хорошо ли вы спали прошлой ночью?

Вы принимаете наркотики?

Как вам нравится погода?

Где вы сейчас находитесь?

Вам нравится огонь?

Сейчас светит солнце?

Каковы ваши сексуальные предпочтения?

К какой группе вы принадлежите?

Какие домашние животные у вас есть?

У вас есть обезьяна?

Какую музыку вы любите?

Вы интересуетесь политикой?

Вы когда-либо голосовали?

Сколько часов вы обычно спите по ночам?

Вы записаны в какую-либо библиотеку?

Список Замечаний

Эти люди едят необычную пищу.

Вы знаете, их предки были каннибалами.

Вы кажется способны читать мои мысли.

Моя жена похожа на насекомое.

Это все совершенно, совершенно неважно.

Какой безобразный маленький мальчик.

Эта тема - абсолютный идиотизм.

Вы здесь точно имеете классный офис.

Это глупость.

Мне нравится ваша манера вести беседу.

Вы вызываете у меня желание быть не женатым.

Мой начальник первостатейный гомик.

Если он такой умный, почему бы ему не избавиться от лысины.

Я добиваюсь того чего хочу и хочу того чего добиваюсь.

Я не принимаю “нет” в качестве ответа.

Им не нравятся наркотики, они ими просто пользуются.

Нет. Нет. Сначала предположение - потом вывод.

Это не имеет ни какого смысла, доже если сначала кажется что он есть.

Чем больше учишься, тем становишься все глупее и глупее.

Это овощ. Хотя он не похож на овощ, но это именно так.

Считай как хочешь, только не реви.

Это может быть шутка, но почему тогда мне не смешно?

Список Откровений

У меня болит живот.

Эта комната, кажется, стала больше.

Я чувствую тяжесть во всем теле.

У меня нога дергается.

Я чувствую себя так, как будто тону.

Цвета в этой комнате стали ярче.

Я чувствую, что у меня голова с одной стороны разбухла.

Я чувствую себя прекрасно.

У меня жуткое ощущение страха.

Вы - первый кто вообще обратил на меня внимание.

По-моему, я нахожусь за спиной своего тела.

Я только что осознал, что у меня годами не переставала болеть голова.

Это глупо.

Я в полном замешательстве.

У меня сильно болит спина.

А когда же мы будем делать какой-нибудь процессинг?

Я себя чувствую каким-то более легким.

Я не могу вам сказать.

У меня ужасное ощущение - будто я что-то потерял, или что-то в этом роде.

Ого - а я раньше этого не знал.

Кажется, в комнате стало темнее.

Слушайте, а это в самом деле действует.

Я чувствую жуткое напряжение.

Вы, несомненно, хороший человек.

Мне кажется, что эта стена надвигается на меня.

Если ты еще раз дашь мне эту команду, я тебе двину в челюсть!

Я чувствую, будто что-то только что ударило меня в грудь.

У вас тут уютный кабинетик.

Я чувствую тепло по всему телу.

Между прочим, я вчера победил на теннисном турнире.

Я чувствую, как будто у меня голова стянута тугой повязкой.

Когда вы собираетесь подстричься?

Кажется, я вижу стену позади моего тела.

Этот процессинг стоит тех денег, которые за него берут.

Я чувствую, как будто меня что-то сдавливает со всех сторон.

Кто же победит в финале кубка?

Мне кажется, что я ростом с это здание.

Это кресло такое удобное, что я могу в нем заснуть.

Я чувствую, что вдруг могу взять и сломать что-нибудь.

Я все думаю об этом милиционере, который остановил меня сегодня утром.

Я стал лучше видеть картинки в уме.

Все внезапно стало выглядеть гораздо ярче.

Разве мы с этим еще не закончили?

Я чувствую, как будто я парю.

Похоже, будто эта стена рушится на меня.

Эта стена кажется очень тонкой.

Ого!! О-го-го!!!

Сколько еще нам надо делать этот процессинг?

Ой! Ой, ой!

У меня лицо щиплет.

Что-то спать хочется.

Это первый раз, когда я вообще по-настоящему прохожу сессию.

Я помираю с голоду. Давайте пойдем обедать.

Я вспомнил, как однажды упал и ушиб одно место.

Можно мне сигаретку?

Какое это имеет отношение к религии?

Я вдруг так устал.

Все расплывается перед глазами.

А во сколько мы закончим?

Я думал, что мы собираемся применять психоанализ.

Эта комната что, качается?

Как долго нам еще придется проходить этот процесс?

Вы самый поганый из всех психотерапевтов, какие у меня вообще были.

У вас противные глаза.

Я только что осознал, насколько не прав я был всю мою жизнь.

А эти процессы на женщинах работают по-другому, чем на мужчинах?

Я чувствую, будто у меня паутина на лице.

У меня болит левое колено.

Я чувствую такую легкость!

Разве тут не становится жарче?

Я только что вспомнил, как в первый раз в жизни плавал.

Спина у меня вот так вот болит уже много лет.

Сколько вы весите?

А вы Просветленный?

Вы можете сделать так, чтобы ваше тело поднялось в воздух?

У меня вроде все болит. Это ведь соматика, да?

Сколько инграмм вы уже прошли?

А что это за “ассист”, о котором я все время слышу?

Что вы знаете о привидениях?

Вы когда-нибудь видели инопланетян?

Как вы собираетесь мне доказать, что у меня есть душа?

Мне хочется себя убить.

Я скоро стану Клиром?

Я только что осознал, насколько действительно ужасной была моя мать.

Вы женаты?

Подержите меня за руку.

Я чувствую такое одиночество.

Сколько часов процессинга вы сами получили?

Я чувствую, будто не могу говорить.

Меня всего трясет.

У меня ребра болят.

Я чувствую себя точно так же, как тогда, когда меня сбила машина.

Кажется, что все темнеет.

А мы не могли бы прерваться и немножко поговорить?

Вы не устаете слушать таких, как я?

Можете вы сделать так, чтобы у меня волосы стали виться?

Сколько времени потребуется, чтобы мне похудеть на десять килограмм?

Поцелуй меня.

Вы - новое воплощение моего мужа, из времени двадцать тысяч лет тому назад.

Почему вы так много говорите?

Этот последний процесс не сглажен. Меня тошнит.

Вы мертвец.

Я тоже мертвец.

Мы все мертвецы.

Я люблю смерть.

Убей меня.

Ударь меня.

Нет - нет, нет, нет, НЕТ!!!

Муу Гум Гай Пан

Сум Гум Воо Сью Ап

Физл Визл Бам Крам

Если вы не прекратите, то меня сейчас на вас вырвет.

Я просто в восторге от того, как вы работаете с откровениями.

Вы просто милашка.

Пожалуйста не расстраивайте меня.
Это упражнение пугает меня.
Комната слишком яркая.
Вы напоминаете мне моего отца.
Я начинаю заболевать.
Эээх!
Это сумасшествие, но у меня все чешется.
Моя мать умирает.
Голова раскалывается.
Я как будто плыву.
Я чувствую себя так будто я вне тела.
Клянусь я знал вас в прошлой жизни.
Я чувствую себя попавшим в ловушку.
Я голоден.
Я отвратителен.
Я хочу что бы мои плечи были шире.
Я полагаю что мне нужно замолчать.

Я вижу ауру вокруг вашей головы.
У меня ощущение будто кто-то стоит у меня за спиной.
Я надеюсь это сделает меня сексуальным.

Список Вербальной Атаки

Прими душ - от тебя воняет!

Ты вредишь мне!

Перестань кричать на меня!

Это всегда моя ошибка и никогда твоя!

Ваши друзья ужасны.

Вы говорите слишком много.

Ты потерял много волос с тех пор, как я видел тебя последний раз.

Ты такой жирный, что не удивительно, что ты так потеешь.

Ваша одежда выглядит ужасно.

Я надеюсь на этот раз у тебя есть подходящее оправдание.

Ты ведешь себя, как твоя мать.

Не умничай.

Пошел в задницу.

Постарайся не лахануться на этот раз.

Вы - серость.

Вы ведете себя, как ваш отец.

Вы думаете, я воспринимаю вас серьезно?

Постарайся не быть таким тормозом как обычно.

У вас есть еще какое-нибудь оправдание.

Это все?

Я хотел бы тебя трахнуть.

Вы на самом деле красивы, не так ли?

Вы знаете, чем больше я стараюсь понять вас, тем меньше понимаю.