Механика эмоций

Когда-то давным-давно, почти в прошлой жизни, я изучал шкалу тонов, и всё шло своим чередом, пока я не задал себе один вопрос: почему в шкале тонов отсутствуют такие понятия, как обида, удивление, отвращение, раздражение, разочарование, вина? Ответа я не нашёл, но нашёл другой вопрос: а как, собственно говоря, определить, является ли какой-то термин эмоцией или нет?

Полез в словари — и к своему великому удивлению обнаружил, что в природе не существует такого определения, которое ясно, точно и однозначно отделяло бы чувство от эмоции, а эмоцию — от отношения. И тогда я понял: если я этого не сделаю, то этого не сделает никто. В течение последующих трёх лет я давал различные определения этим понятиям, но более-менее целостная картинка сложилась именно в 2025 году.

Начнём с ощущения. Ощущения — это записанные в прошивку тела шаблоны восприятия, проходящие по каналам чувств. Они могут не совпадать с реальностью: например, если соседний поезд тронется, создавая иллюзию движения, нам может показаться, что едет наш поезд — и мы испытаем ощущение движения, хотя стоим на месте. Дотроньтесь до своего носа — вы получите ощущение. Главное в ощущениях — их относительно небольшая интенсивность. Потому-то если у ощущения будет большая интенсивность, то оно получит оценку «приятно» или «неприятно» и перейдёт в разряд чувств.

Чувства — это гормональный отклик на ситуацию. Ущипните себя, постепенно увеличивая силу щипка. Отследите момент, в который вам станет неприятно — этот момент и есть переход от ощущения к чувству. Именно высокая интенсивность ощущения переводит его в разряд чувств. Осталось определиться с чувствами, которые не связаны с ощущениями. А таких чувств нет. Их нет потому, что то, что вы чувствуете, и есть ощущение, окрашенное в приятный или неприятный фон. Обратите внимание: не существует нейтральных чувств, все чувства имеют ярко выраженную отрицательную или положительную полярность.

Эмоция — это способ выражения чувств и отношений, который является языком общения животных. Он состоит из мимики, жестов, эндокринной реакции тела и направления внимания. Когда на вас лает собака, она своим лаем сообщает: вы недопустимо близко приблизились к священной собачьей территории и будете жестоко покусаны, если не уйдёте отсюда. Вот вы пришли домой, а собака погрызла ваши туфли. Вы тычете ей в морду погрызенной туфлей, а собака такая вся виноватая, как будто говорит: «не надо меня ругать, я и сама осознаю, что это мой косяк». Особенно выразительны обиженные обезьяны, которые только мимикой могут объяснить, насколько ты низко пал в её глазах.

Если подвести итог, то эмоцией я буду называть невербальное общение с целью вызвать реакцию у противоположной стороны. Ну и любимой игрой человека является игра на чьих-то нервах. Если точнее — человеку нравится дразнить, пугать или удивлять другого человека. Ущипните себя так больно, чтобы это вызвало крик — ну вот, теперь все джунгли знают, что вас за ногу укусил крокодил.

Воля — это способность остановить эмоцию. Ущипните себя очень сильно, до крика или стона — и сдерживайте свои звуки. Это и есть воля. Человек отличается от животного наличием воли.

Отношение — это устойчивая реакция, основанная на эмоциональной памяти. Приготовьтесь ущипнуть себя так же сильно, как вы щипали себя для получения эмоции. Отметьте, что делать это вам совсем не хочется — это и есть ваше отношение к сильному щепанию. Отношение — это синоним реактивного ума. Отношение — это то, что поддаётся изменению при помощи терапии.