Легкость

Легкость – это эмоциональное состояние, в котором человек чувствует свободу, ясность и непринужденность.

Легкость можно ощутить в следующих ситуациях:

Освобождение от напряжения и негативных эмоций:

1. После стрессовой ситуации, например, после обливания тела холодной водой, может возникнуть чувство легкости. Стресс переключает все внимание на себя, отвлекая его от других чувств и ощущений. Сразу после стресса все собранное внимание переходит под управление разума.

2. После прощения человек освобождается от чувства вины, что может вызвать чувство легкости и свободы.

3. После искреннего покаяния, откровения, проговаривания своих чувств и проблем тому, кто проявляет эмпатию, человек может почувствовать легкость.

4. Глубокое расслабление и медитация снижают мышечное напряжение и успокаивают ум, что может привести к чувству легкости, умиротворения и внутренней свободы.

5. После глубокого массажа расслабляются мышцы и улучшается кровообращение, что может вызвать чувство физической и эмоциональной легкости.

Преодоление внутренних барьеров и достижение целей:

6. После волевого отказа от навязчивого желания, например, как "второе дыхание", которое приходит после отказа прекратить тяжелую тренировку, возникает чувство легкости. Желание притягивает внимание, назойливо твердя: "Ты больше не можешь, остановись". Воля же утверждает: "Не остановлюсь". Если воля не сдается, то сдается желание, и все внимание, которое оно притягивало, освобождается резким приливом силы и энергии. Это чувство триумфа над собой и своими ограничениями.

7. В момент достижения понимания, озарения, инсайта возникает чувство легкости. Для достижения понимания требуется значительное количество внимания. Чтобы сконцентрироваться на задаче, человек прилагает волевое усилие, извлекая внимание из подсознательных процессов. В момент озарения весь потенциал внимания освобождается от необходимости этого усилия, вызывая чувство облегчения и ясность мысли.

8. Когда человек достигает высокой степени мастерства, он управляет сложным действием автоматически, не задумываясь, легко.

9. После принятия важного решения, особенно перед которым был длительный период колебаний, человек может почувствовать легкость.

10. После победы над противником в какой-либо не сильно изматывающей, но сложной игре человек может почувствовать легкость и удовлетворение от достижения цели.

Позитивные эмоциональные состояния и взаимодействия:

11. В состоянии эйфории, драйва или везения человек может испытывать легкость. Это может происходить, когда он попадает в полосу удачи, например, в сложной игре, когда начинает идти хорошая карта и он выигрывает.

12. После умеренной физической нагрузки происходит выброс эндорфинов, которые часто называют "гормонами счастья". Это может привести к ощущению легкости, приподнятого настроения и снижения напряжения.

13. Признание в любви может вызвать чувство легкости и внутренней безопасности.

14. Во время творческого процесса человек получает вдохновение или попадает в состояние потока, которое сопровождается чувством легкости, радости и отсутствия внутренних барьеров.

15. В процессе легкой, непринужденной игры, в которой нет цели получить результат и которая приносит удовольствие, возникает чувство легкости.

16. В моменты, когда человек кого-то искренне благодарит, он может испытывать чувство легкости.

17. При ощущении внутренней гармонии и баланса, когда человек чувствует, что его мысли, чувства и действия находятся в согласии, возникает чувство легкости.

18. В момент получения помощи, поддержки, спасения, когда тебя понимают и поддерживают, возникает чувство легкости.

19. В моменты смеха и радости в компании веселых людей, участвуя в забавных ситуациях и приключениях, человек испытывает чувство легкости.

20. После хорошего секса может возникнуть чувство легкости и удовлетворения.

Физическое и психическое восстановление:

21. Глубокий качественный сон хорошо восстанавливает физические и психические ресурсы, что способствует ощущению бодрости и легкости в течение дня.

22. Прогулки на свежем воздухе, особенно в местах с большим пространством, море, горы, степь, поле, могут оказывать успокаивающее воздействие и вызывать чувство легкости и единения с окружающим миром.

Внешнее воздействие (может привести к зависимости и деградации личности):

23. Под воздействием алкоголя, наркотиков, психостимуляторов и антидепрессантов, отключающих раздражители, человек чувствует облегчение, которое может восприниматься как легкость.