Задеть

Задеть – это быть причиной включения негативного отношения у другого человека. Это может быть сделано как намеренно, так и случайно.

Человека может задеть: обесценивающее высказывание, критика, оскорбление, унижение, насмешка, угроза, пренебрежение, игнорирование, предательство, обман, нарушение обещаний, интонация, презрительный взгляд, жесты, мимика.

Что может включиться: грусть, обида, злость, разочарование, унижение, оскорбление, человек может стать замкнутым, раздражительным, агрессивным, потерять интерес к деятельности, может получить головную боль, тошноту, бессонницу.

Что делать, если вас задели:

1. осознайте свои чувства,

2. признайте, что вас задели, не избегайте своих чувств, не торопитесь изменить свое состояние,

3. дайте себе время, чтобы пережить эти эмоции, гуляйте, медитируйте, делайте простую механическую работу,

4. спокойно и честно объясните обидчику, что именно вас задело и как вы себя чувствуете,

5. установите четкие границы и давайте понять, что такое поведение недопустимо,

6. если вам трудно справиться с ситуацией самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Если вы кого-то случайно задели, принесите ему свои искренние извинения и обязательно расскажите ему свою реальность, своё исходное намерение, и как произошла ошибка.

Если вы часто кого-то задеваете, то вам придется сделать выбор: 1. не общаться со слишком обидчивым человеком, 2. тщательно выбирать слова и убрать до минимума яркие эмоции, 3. объявить ему о том, что это его выбор общаться с вами или нет. Этот выбор сильно зависит от конкретной ситуации.

3 февраля 2025 г.