Работать и не уставать

Да, это возможно! Нет, не для всех. Да, у меня получилось. Нет, не быстро, если у вас получится через год, считайте, что вам повезло. Половина людей просто не поймут о чем я говорю, а из тех, кто понял, половина не станут этого делать. Из тех, кто начнет делать, половина не дойдет до приемлемого результата.

Человек устает, в большей степени, только от того, что в момент работы его внимание разорвано на разные циклы. Человек устает не столько от работы, сколько от отношения к работе и от проблем в этой самой работе.

Первым источником усталости будет мотивация, чем чаще и чем сильнее вы себя мотивируете, тем быстрее вам надоест ваша работа, до такой степени, что вы, вообще, на нее не пойдете. Поэтому, с одной стороны, мотивация заставляет вас работать, а, с другой стороны, она же и прекратит вашу работу. Мотивацию лучше заменить на понимание и прямое управление. Понимайте необходимость выполнения рабочего плана и направляйте все свое внимание на управление руками и ногами для выполнения его.

Вторым источником усталости будут ваши отложенные дела. Все, что вам следовало бы сделать, а вы избегаете это делать, будет забирать ваше внимание. Если станете ругать и наказывать самого себя за это, то вы гарантировано потеряете эту работу, вопрос только: когда это произойдет?

Третий источник усталости - это ожидания: если вы ждете конца рабочего дня, отпуска, должности, повышения зарплаты. Неважно чего вы ждете и какой у этого масштаб, главное, что будет день за днем делать вам нервы и тратить ваши силы, и вы устанете ждать.

Четвертым источником усталости будет ваш протест, если он с вами случится. По-эффективности убиения вашей энергии его следовало бы поставить на первое место. Вы делает работу, которую не хотите делать, которую не любите, ваша энергия, направленная на выполнение работы, рикошетит вам обратно полным отторжением. Столкновение этих двух потоков вымотает вас быстро и качественно.

Пятый источник усталости - это спешка. По началу, конечно, все хорошо и замечательно, вас несет на крыльях мечты в голубые дали. Потом вы теряете внимательность к происходящему в настоящем времени и делаете ошибки. Ошибки надо исправлять, а вот от необходимости исправлять свои ошибки, устать можно гораздо больше, чем от самой работы, в которой нет ошибок и все гладко.

Шестой источник усталости - это жадность. Жадность убивает на корню ответственность за рабочий процесс и за полученный результат. От жадности вам хочется всего и побольше, и наплевать, как это получится. Безответственность в работе включит протест, ну вы же хотите результат, а не вкалывать с утра до ночи! Работать в протесте - это, как ехать на машине с нажатой в пол педалью тормоза, чистый дрифтинг - дыма много, а толку мало. Результата не будет, вы же просто противоречите сами себе, а это очень утомительно.

Я думаю, что этот список можно сделать очень длинным, поэтому давайте попробуем понять саму суть усталости. По сути, у вас в уме есть запись дискомфортного состояния тела, если эту запись включить, то вы будете чувствовать ломоту и тяжесть во всем теле. Когда в процессе работы вы делаете усилие или получаете разочарование - включается запись. Дальше вы набираете за день такое количество включений этого облома, что к вечеру вас можно признать недееспособным и сдать в дурку.

Кто виноват и что делать? Виноватых нет, так устроен мир, либо вы с этим справитесь, либо - нет, вот и вся правда жизни. Я справился с этим обломом вот таким списком правил и упражнений:

  1. Во время работы все внимание перемещайте на то, что вы делаете, перестаньте жевать умственную жвачку, делайте свое дело в тишине.

  2. Не откладывайте и не избегайте каких-либо правильных действий.

  3. Ваше убитое состояние не лечится отдыхом, оно лечится увеличением количества действий, и до тех пор, пока не полегчает. Продолжайте работу пока не получите второе дыхание. Не бросайте свою работу, когда вам тяжело.

  4. Каждый день, в течении 15-ти минут, делайте Аутотренинг в моем варианте или в другом варианте. Аутотренинг хорош тем, что стирает записи физических ощущений.